dimarts, 24 d’abril de 2018

Salida Sabado 21-Abril-2018

 Este sabado la ruta ha sido de
nivel alto. Hacia tiempo, por
lo menos yo, no se hacia una
ruta tan larga y completa.
Bastantes kms y con un
recorrido con buen desnivel.
Ahora ya vamos cogiendo
mas compromiso y haciendo
retos mas dificiles. Hay que
aprovechar antes que la calor
nos haga reducir las rutas.
Se ha sufrido pero hemos
terminado bien y sin ningun
problema.
Al final hemos sido 6 TDI y
el amigo Hierro.

El almuerzo ha tenido lugar en
st.Joan de Mediona. Ha sido en
el Casal y no ha estado mal.
Con casi 70km el hambre hacia
rato que apretaba, por lo tanto
nos ha sentado de fabula.




La vuelta ha sido algo mas
 tranquila, por la Llacuna,
alto de Font Rubi, la
Granada,Avinyo Nou,Begas
y Gava. Tambien con algunas
subidas, que han terminado
 con el castigo, para llegar casi
al limite a casa.


Un alto en el camino(Avinyo
Nou) para la cerveza y coger
aire en el tramo final

km............................143
tiempo................6h 42m
veloc.media...........21'33
veloc.maxima........69'53
calorias................2988
cadencia media.........60
cadencia maxima....107
pulso medio.............128
pulso maximo..........162
altitud total..........1732m
dietas....................10'50e

dimecres, 4 d’abril de 2018

Salida Entreno hasta Gelida 4-Abril-2018


Hoy hemos salido de entreno
y sin prisas. Despues de unos
dias de procesiones y ayuno
nos venia de gusto un bocata
de panceta.
La temperatura muy agradable
mas bien ideal para ir en bici,
con algo de aire en la vuelta.
El almuerzo en Can Suso, y
bien como siempre.
kilom.....................78'9
tiempo...............3h 55m
veloc.media..........20'12
veloc.maxima......55'79
calorias..............1628
cadencia med.......55
cadencia max.......93
pulso med..........121
pulso max..........160
altitud total........853m
dietas.................8'20e
TDI......................2 Avis

diumenge, 18 de març de 2018

Salida Sabado 17-Marzo-2018


 Hoy tocaba una ruta de las
planificadas por el Pirata.
Hay que felicitarlo pues era
bonita y entretenida, con un
nivel exigente, pero para
pasarlo bien.
Yo tenia ilusion de estrenar
la nueva bici, y os garantizo
que le he dado un buen estreno,
en algun momento con ganas de
tirarla.
Ya llebamos varios sabados que
nos ganamos el almuerzo, pero
 hoy lo necesitabamos, venian
los del A y nos han hecho correr.
Ya veis, yo detras controlando que
nadie se quedara.
El almuerzo bien en Riudebitlles,
y despues una vuelta a casa con
bastante mas dureza que la ida.
Con muchas subidas y todas con
dureza.

La cerveza final en Gava, por
la zona del Rokero. Hemos
 llegado bien de tiempo, pues
se ha escondido el sol y caian
gotas.
Pero las cervezas han caido,
con la invitacion del Berni y
del Macu.

kilom.................................114
tiempo.........................5h   14m
veloc.media.....................21'77
veloc.maxima..................66'37
calorias............................2556
cadencia media.................62
cadencia maxima.............105
pulso medio......................134
pulso maximo...................161
altitud total......................1411m
dietas................................9'50e
TDI...................................4+3

Proxima semana por montaña con la MTB, direccion Les Gunyoles pasando por el Lledoner, Ordal y
Avinyo Nou
El trac de la ruta en el apartado rutas.

diumenge, 11 de març de 2018

Salida Sabado 7-Marzo-2018


Esto se pone serio. Estas rutas ya
son consistentes. Mas km y el
recorrido mas variado.
El tiempo tambien nos acompaña
Hace mejor temperatura y es mas
agradable ir en bici
La ruta de hoy era bastante
 rompepiernas. No tenia grandes
desniveles, pero tan pronto bajas
que al momento estas subiendo.
Hemos cogido una ruta lo mas
despejada en cuanto a trafico de
coches, pero de todas formas en
algunos trozos era inevitable.
El almuerzo ,como habia sido
programado, ha sido en Guardiola
de Font Rubi. Muy aconsejable
por su calidad y precio.
La vuelta dando un rodeo para
llegar a sant Sadurni, Martorell y
Gava.
Hoy hemos vuelto a ser 5 TDI,
peron hemos contado con la
ayuda y compañia de Juan(Hierro),
por lo menos antes del almuerzo
despues creo que tambien estaba.

 Despues del bocata, hemos tenido
tiempo para el Musico, para poner
 todo en su sitio.
Ya con ganas vuelta para casa con
idea de la cerveza final de trayecto.





La cerveza final en el Tandem,
junto a nuestro compañero Rokero
que ha venido a buscarnos  a Molins
de Rey para acompañarnos el ultimo
tramo.




kilome....................................123
tiempo.............................5h 21m
veloc.media...........................23'16
veloc.maxima........................61
calorias..................................2437
cadencia media.....................66
cadencia maxima.................104
pulso medio..........................131
pulso maximo.......................169
altitud total...........................1154m
dietas.....................................10e
TDI.........................................5 + 1

La proxima semana nos ponemos en manos del Pirata, con una de sus maquiabelicas ideas de ruta.









dissabte, 3 de març de 2018

Salida Sabado 3-Marzo-2018


Seguimos con nuestro rollo y
vamos acumulando km. Creo
que ya tenemos algo de forma,
se lo que pensais, redonda. Pero
hacemos algunos km mas que
antes. Todo sea de preparacion
de la gran ruta preparada por el
Pirata para el 17-3-18 ya mismo.
Hoy el almuerzo ha tenido lugar
en Bellbei, un sitio nuevo para
nosotros. Para llegar hemos
 tenido que pasar Sitges, el Pantano
de Foix,Clariana, y La Gornal.
Pero ha valido la pena el almuerzo.
La vuelta, en busca de calor, de
nuevo por la costa. Calafell,
Vilanova, Sitges y Gava.
 La cerveza hoy en la Rambla de
Gava, bar Tanden.
Los ultimos km con bastante
molestia de aire, menos mal
que en las Costas de Garraf no
ha molestado mucho.

kilom................................110
tiempo...........................5h 8m
veloc.media.....................21'45
veloc.maxima..................52'47
calorias...........................2281
cadencia media.................64
cadencia maxima............104
pulsaciones media...........129
pulsaciones maximas.......167
altitud total......................1032m
dietas..................................11e
TDI.....................................5
El trac en el apartado de rutas del bloc

La proxima semana tenemos idea de almorzar en Guardiola de Font Rubi. Saliendo direccion Sitges y enlazando carreteras.
Solo queda despedirme deseando una pronta recuperacion a nuestro querido TRAMPAS, y que pronto este en casa dando guerra.

dissabte, 24 de febrer de 2018

Salida Sabado 24-Febrero-2018


Hoy hemos cambiado de direccion
, pero creo que nos hemos arrepentido.
Hoy ha hecho bastante frio. Al
almuerzo, que ha sido en el Suso de
Gelida, hemos llegado casi congelados
Lo dicho es mejor la ruta de las Costas
para el invierno, mucho mas calida.

 Despues del almuerzo, direccion
st.Sadurni, Can Cartro, Santa Fe y
por el camino de la Granada a
Avinyo Nou. Ahora ya con mejor
temperatura y menos trafico de
coches. Para algunos los caminos
eran nuevos y nos han gustado por
ser tranquilos.

Con ritmo de recuperacion hemos
llegado a Gava para la cerveza.
De salida eramos 7 TDI, pero una
vez pasado st.Boi, Antonio y el
camionero no han podido seguir
nuestro ritmo y han abandonado
el grupo.
La semana que viene mas, pero seguro que direccion Sitges por las Costas. En busca de la calor

kilometros..................87                        
tiempo....................4h 15m                    
veloc.media...............20'56                   
veloc.maxima............66'27                   
calorias.....................1997 
  cadencia media..........63
  cadencia maxima.......108
   pulso medio...............130
   pulso maximo............169
 altitud total................952m
  TDI....................5 + 2
 dietas...........................10e

El trac en el apartado del bloc que pone RUTAS




                   
                        


diumenge, 18 de febrer de 2018

Salida Sabado 17-Febrero-2018


Una semana mas de marcha. La temperatura acompaña mas y dan ganas de hacer mas recorrido.
Esta semana solo hemos podido salir 4 TDI, nos ha fallado el Pirata, se ha dejado vencer por la gripe y se ha quedado en casa. Asi que solo hemos ido el Tripi, Macu, Nico y yo, a la hora del bocata Nico no ha parado pero hemos tenido la compañia de los maquinas, que ruedan a otro nivel Rokero y Camionero.
 Despues del bocata para relajarnos
 hemos decidido volver por el Ordal.
Sin problemas hasta Gava para poder
tomar la cerveza.
La proxima semana mas, pero aun
esta por decidir la ruta,se aceptan
sugerencias.


Ida:                                         Vuelta:
kilom...............45'6                kilo....................42'4
tiempo...........2h 25m             tiempo.............2h 3m
veloc.media......18'82             veloc.media.......20'68
veloc.maxima...46'59             veloc.maxima...56'87
calorias.............990                calorias.............842
cadencia media..57                 cadencia media..58
cadencia maxi.....100              cadencia maxima...98
pulso medio.........124             pulso medio............125
pulso maximo......155             pulso maximo.........169
altitud total..........598m          altitud total............327m
dietas...................8e

Los tracs de la ruta estan en  Rutas

diumenge, 11 de febrer de 2018

Salida Sabado 10-Febrero-2018

Hoy de nuevo la ruta nos ha llevado direccion Calafell. Pasando por las Costas ,Sitges, st. Pera de Ribes, Casino Vilanova, Cubellas, Cunit, Segur de Calafell, Calafell y almuerzo en st. Salvador.
Es de las mejores rutas para ir haciendo en la epoca de invierno, la temperatura es mas agradable y se soporta mejor el frio.
Hoy hemos vuelto a ser los mismos TDI de la semana pasada 5. Los unicos que vamos quedando y aguantando como se pueda. El Nico, Expresi,Pirata,Macu,Capi, sin prisas y con pausa vamos acumulando km, ya llegaran mejores tiempos. A mi ya me conviene pues noto que voy cogiendo ritmo y poco a poco voy a mas, Tocare madera por si acaso.
La proxima semana con ilusion de que mejora la temperatura, la idea es ir a st.Cugat de Sesgarrigues
a almorzar, pasando por Sitges , Cañellas y st. Pera Molalta.

kilo.....................................96´1
tiempo...........................4h 21m
veloc.media.......................22´03
veloc.maxima....................50´18
calorias.............................2123
altitud total........................845m
cadencia media..................64
cadencia maxima..............105
pulsaciones media.............132
pulsaciones maximas.........166
dietas...................................10e

El trac en el apartado rutas. Las fotos no han salido, el tecnico deja mucho que desear.